In diesem Kurs stärken wir alltagsrelevante Muskeln und verbessern gezielt die Beweglichkeit, um typische Verspannungen zu reduzieren und mehr Wohlbefinden im täglichen Leben zu erreichen. Mit funktionellen Übungen, Mobilisation und einfachen Dehntechniken trainieren wir natürliche Bewegungsmuster wie Heben, Tragen, Drehen oder Aufstehen und stärken durch das Gerätetraining auch den Muskelapparat. Die Einheiten sind abwechslungsreich aufgebaut, bieten verschiedene Schwierigkeitsstufen und eignen sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene. Ziel ist ein kräftiger, beweglicher Körper, der den Alltag leichter und schmerzfreier macht.
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