Schwimmen Fortgeschrittene
In diesen Gruppen wird verstärkt auf Ausdauer und Schnelligkeit trainiert. Techniken wie das Kraul- und Brustschwimmen sowie das Tauchen stehen hier im Vordergrund. In diesen Gruppen ist das Ziel der Kinder bzw. Jugendlichen, dass Erreichen der Abzeichen „Silber“ und „Gold“! An Wettkämpfen wird nicht teilgenommen!
Die Schwimmabzeichen:
Silber bekommt man
für
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400m zurückzulegen, davon 300 Meter Bauch oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens ohne festhalten am Beckenrand), 10 Meter Streckentauchen, zweimaliges Tieftauchen (ca. 2m), Sprung aus drei Metern Höhe sowie zwei verschiedene Sprünge aus 1m Höhe. Hier müssen neben den Baderegeln die wichtigsten Regeln der Selbstrettung beherrscht werden.
Gold gi
bt es für
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800m zurückzulegen, davon 650m in Bauch oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150m in einer anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens ohne festhalten am Beckenrand), Startsprung und 25m Kraulschwimmen, Startsprung und Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten. 50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Arntätigkeit oder Rückenkraulschwimmen. 10m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand). Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen aus einer Tiefe von etwa 2 Metern innerhalb 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen. Sprung aus 3 Meter Höhe, zwei verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe. 50m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen. Zu den Baderegeln und der Selbstrettung kommen hier noch Regeln der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen.
Wichtig: Alle Abzeichen sollen motivieren und die Schwimmausbildung im Bewegungsraum Wasser unterstützen und begleiten. Ziel ist es, die persönlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten im Wasser zu vervollständigen.
Trainingszeiten: Montag 15.30 – 16.15 Uhr diese Gruppen sind aktuell für Anfänger reserviert! Montag 16.15 – 17.00 Uhr
Dienstag 15.15 – 16.00 Uhr
Dienstag 16.00 – 16.45 Uhr
Schwimmhalle Gymnasium, Nordhofe
Nur mit Voranmeldung in der OSC- Geschäftsstelle, Telefon 05491/4892
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