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Olympischer SportClub Damme
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  Warmwassergymnastik

Warmwassergymnastik

Wassergymnastik Do 08.00 Uhr (6)
Wassergymnastik Do 08.00 Uhr (6)
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 Im brusthohem ca. 31/32° warmen Wasser

Das Prinzip, ein erkranktes Gelenk unter Entlastung zu bewegen, lässt sich im Wasser ideal verwirklichen. Diese Art der Gymnastik macht sich auch die Wärme zu Nutzen. Das Wasser kann eine ausgesprochen entspannende, das Wohlbefinden steigernde Wirkung besitzen. Die erhöhte Bewegungsfreiheit, sowie die verschiedenen Auftriebskräfte können nicht nur eine muskuläre Entspannung des gesamten Körpers, sondern als Folge davon auch eine psychische Entspannung bewirken. Dabei erfährt die offensichtlichste Veränderung das Körpergewicht.
Je nach Eintauchtiefe des Körpers im Wasser, reduziert sich das Gewicht auf bis zu 1/10 des Körpergewichtes, daher können sich z. B. übergewichtige Menschen im Wasser sehr gut bewegen. Der Stoffwechsel (erhöhter Kalorienbedarf) wird stark angeregt, um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten und gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt. Der Wasserwiderstand erhöht bei Bewegung die Haut- und Muskeldurchblutung. Die Gewichtsentlastung ermöglicht eine bessere Bewegung und damit eine Ernährung der Gelenke nahezu ohne Druckbelastung. Dieser positive Effekt ist nicht nur für das geschädigte Gelenk von großem Nutzen, sondern bietet auch dem gesunden Gelenk die Möglichkeit, quasi „belastungsfrei“ ernährt zu werden.
Die Gelenkbänder und die dazugehörigen Muskeln werden im Wasser einerseits entlastet, andererseits durch den Wasserwiderstand trainiert. Gelenk- und Bandapparatentlastung können gemeinsam zu einer Vergrößerung der Beweglichkeit zunächst nur im Wasser, später dann aber auch an Land führen.

Am wichtigsten ist aber, Wassergymnastik macht Spaß, man kann sich von arbeitsreichen Tagen und vom Stress erholen und durch lockere Übungen lösen sich dank des Massageeffektes des Wassers auch viele Verspannungen. Wassergymnastik stärkt die Abwehrkräfte und fördert die Ausdauer.

Alle Wassergymnastikgruppen sind:

  • geeignet auch für Nichtschwimmer und diejenigen, die auf sanfte Art ihre Gelenke und die Wirbelsäule bewegen und dabei die gesamte Muskulatur lockern und kräftigen möchten.
  • nicht geeignet für sportliche Menschen, die „Powerkurse“ wünschen und ein intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining durchführen möchten.
  • qualitätsgesichert.

Wichtig
Alle Übungsstunden dauern 45 Minuten. Eine Teilnahme ist nur nach telefonischer Voranmeldung in der Geschäftsstelle (Tel.: 05491/ 4892) möglich!

Zusätzlich zum Vereinsbeitrag muss für jede Übungsstunde 3,00 € Eintritt für das Schwimmbad „aqua- vital“ entrichtet werden.

Verordnungen

Jeder Teilnehmer*in kann mit einer Verordnung „Funktionstraining/ Rehasport“ an entsprechende Gruppen teilnehmen. Die Verordnung erfolgt durch den behandelnden Arzt, die anschließend durch die zuständige Krankenkasse genehmigt werden muss.  Privatversicherte und Beihilfeempfänger sollten eine mögliche Kostenübernahme vor Beginn des Funktionstrainings abklären!

Nach Genehmigung der Krankenkasse wird die Verordnung beim zuständigen Übungsleiter*in abgegeben. Anschließend muss die Teilnahme durch Unterschrift bestätigt werden. Die anschließende Abrechnung mit den Krankenkassen erfolgt durch den Verein. 

Kosten

Wenn Sie uns eine genehmigte ärztliche Verordnung vorlegen, entstehen keine Kosten für Sie. Die Übungseinheit umfasst hier lt. Rahmenvereinbarung bei Wassergymnastik 15 Minuten. Möchten Sie das Zusatzangebot des Vereins nutzen, 45 Minuten teilzunehmen, ist eine Mitgliedschaft in unserem Verein erforderlich. Grundlage ist die Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und Funktionstraining vom 01.01.2011.

Bei Vorlegen einer Verordnung z.B.  „Funktionstraining“ wird der Mitgliedsbeitrag im Genehmigungszeitraum von 12,50€ auf 7,50€ pro Monat verringert. Nach Beendigung der Verordnung wird der Beitrag automatisch wieder angepasst!

Zusätzlich zum Vereinsbeitrag muss für jede Übungseinheit 3,00€ entrichtet werden. Per Lastschriftverfahren werden dann jeweils „12er“ Einheiten (11x bezahlen 1x Kostenlos teilnehmen) vom Konto eingezogen. Eine „12“er Einheit ist aktuell -16- Wochen gültig! Bei Schichtdienst verlängert sich der Zeitraum. (Vereinsbedingte oder Krankheitsbedingte Ausfälle sowie Ferien werden nicht berechnet!)

Leistungsträger
  • Gesetzliche Krankenkassen
  • Gesetzliche Rentenversicherungsträger
  • Private Krankenkassen
Ziel der Verordnungen
  • Ziel des Trainings im Wasser ist die Verbesserung oder auch teilweise Wiederherstellung von Funktionseinschränkungen eines Körperteils.
  • Das gesellige Miteinander in der Gruppe fördert den Austausch und die Motivation, regelmäßig an den Einheiten teilzunehmen.
  • Erhalt und Verbesserung der Gelenkfunktion
  • Erhalt und Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Schmerzlinderung
  • Hilfe bei der (Alltags-) Krankheitsbewältigung
  • Hilfe zur Selbsthilfe, u.a. gruppendynamische Effekte zum Erfahrungsaustausch nutzen
  • Motivation und Anleitung zu eigenständigem Training
Aktuelle Nachrichten aus der Abteilung

Trainingszeiten:
Montag
08.00Uhr/ 08.45 Uhr, 09.30/ 17.30 Uhr/ 18.15 Uhr/ 19.00 Uhr
Dienstag
08.30 Uhr/ 09.15 Uhr/
13.30 Uhr/ 14.15 Uhr/ 15.00 Uhr/ 15.45 Uhr
Mittwoch
08.30Uhr/ 09.15 Uhr/ 10.00 Uhr

Donnerstag
08.00 Uhr/ 08.45 Uhr
Freitag
15.30 Uhr/ 16.15 Uhr 
Samstag
08.00Uhr/ 08.45 Uhr/ 09.30 Uhr
Wo: Aqua- Vital, Vördener Str. 19

Ihre Ansprechpartner:
Astrid Blanke Telefon: 05491/ 4885
Gundi Strathausen Telefon: 05491/ 996042 oder 015144274063
Bernhard Siefker Telefon: 05491/ 999521
Sven Siebe, Telefon: 015232732641
Luisa Feldkamp Tel.:01703515980

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