„Fitness- Intervall- Training“. Hier wechseln sich sehr intensive Phasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Intervalltraining ist eine Trainingsart um seine allgemeine Fitness und Ausdauer zu steigern und das funktioniert sehr gut! Stundenlanges Joggen gehört der Vergangenheit an. Intervalltraining ist perfekt für eine Diät da es den Fettabbau stark beschleunigen kann. Insgesamt folgen 8 Intervalle einer Übung, die je 20 Sek. ausgeführt wird. Dazwischen liegt eine jeweils 10-sek. Pause. Insgesamt macht das 4 Minuten intensives Training, das Sie an die eigenen Grenzen bringt!