Raus geht’s, an die frische Luft– Training im Studio ist gut, Training draußen ist besser
Erlebe eine neue Dimension von Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining im Freien!
Ein Training, das jeden individuell fördert und fordert!
Denn draußen macht es doppelt Spaß! Vorbei sind die Zeiten in überfüllten und schlecht durchlüfteten Fitnessräumen. „Raus aus der stickigen Muckibude, raus ins Freie“. Aktivität in der Sonne und an der frischen Luft tut uns nicht nur spürbar gut – ihre positive Wirkung ist jetzt auch wissenschaftlich belegt.
Warum Outdoor-Training so beliebt ist? Ganz klar: das Immunsystem wird gestärkt, die frische Luft tut gut und ist ein guter Ausgleich zum Home-Office oder Büro. Die Motivation sich zu bewegen, ist oftmals größer, wenn man es im Freien tut, besonders mit motiviertem Trainer*innen und einer tollen Gruppendynamik
- Der Körper profitiert von Outdoor Fitness, denn das Immunsystem und die Ausdauer werden gestärkt
- Sport in der Natur kann positive Effekte auf die Stimmungslage und die Psyche haben
- Fitness im Freien hilft dabei, mehr Vitamin D aufzunehmen
- Abwechslung pur! Mit einem zusätzlichen Angebot von Outdoor Fitness, ist dein Kursplan noch attraktiver und abwechslungsreicher
Cross-Fitness kann fast jede Zielgruppe ausüben – durch zeitgesteuertes Training hat jeder die Möglichkeit sein eigenes Tempo zu finden. Das heißt, der Sportler von nebenan kann mit dem Wiedereinsteiger von gegenüber denselben Kurs besuchen und garantiert sind beide nachher gleichermaßen ausgepowert. Gemeinsam lässt sich der innere Schweinehund doch viel besser überwinden! Diese Form des Trainings steigert die Leistungsfähigkeit, stärkt und formt die Muskulatur und fördert den Spaß an der Bewegung im Freien. Klingt anstrengend? Ist es auch – aber der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz! Durch den Wechsel von Ausdauer- und Kraftsport bleibt dir auch im Winter warm.
Vitamin D und Sauerstoff tanken
Das lässt sich optimal beim Sport im Freien verbinden. Zugegeben, die Sonne scheint nicht immer und manchmal kann sie einem auch das Leben ganz schön schwer machen, aber wenn sie dann mal da ist und uns nicht die Nase verbrennt, gibt es wohl kaum etwas Schöneres. Und dann können wir während des Sports unter der Abendsonne auch noch Vitamin D tanken und damit die Knochen starken. Wie das? Vitamin D regt den Calciumstoffwechel im Körper an und sorgt so dafür, dass die Knochen stabil und belastbar bleiben. Auch die Serotoninproduktion hängt in großen Teilen mit Vitamin D zusammen, wir können also auch noch für ein wenig mehr Glückshormone in unserem Leben sorgen, wenn wir unter der Sonne sporteln. Und als wäre das nicht genug, wenn wir uns draußen aufhalten und dabei nicht direkt an einer großen Straße stehen, freut sich die Lunge und damit der ganze Körper zusätzlich über viel Sauerstoff und saubere Luft. Den frischen Sauerstoff kann der Körper dann direkt in Energie verwandeln und der Sport macht gleich viel mehr Spaß und die Leistung steigt.